Zakladnica zdravja 2022/01-02

ZAKLADNICA ZDRAVJA

Ko je zdravje na dosegu roke

IMUNSKI SISTEM Okrepite si ga z jedmi, ki so prilagojene za vas Z dravje organizma je odvisno od imunskega sistema, in to v kateremkoli letnem času. Ta močni ščit nas namreč varuje ne samo pred virusi in bakterijami, ki povzročajo gripo, prehlad ali bolečine v grlu, ki so značilni za zimo, temveč tudi pred drugimi boleznimi. Branijo nas predvsem bela krvna telesca, ki bi jim lahko rekli kar  vojaki  našega obrambnega mehanizma, do telesnih tkiv pa pridejo po krvnem in limfnem obtoku. Naše telo zato potrebuje snovi, ki lahko okrepijo imunske funkcije in s tem ohranijo dobro zdravstveno stanje. Najboljši vir teh dragocenih snovi pa je prav vsakodnevna prehrana. KAJ ŠKODI OBRAMBNEMU MEHANIZMU Vendar pa lahko hrana na telo vpliva tudi slabo. Prevelike količine sladkorja nas oslabijo in naredijo veliko bolj ranljive za vse vrste bolezni, ne le nalezljive. Prevelike količine nasičenih maščob, tistih iz mesa, mastnih sirov in palmovega olja, nam lahko  zamašijo  krvne žive in zelo otežijo kroženje belih krvnih teles. Tudi preveč soli, ki povzroča zastajanje tekočin v telesu, otežuje delovanje limfnega sistema, ki je prav tako kot krvni sistem ključnega pomena za kroženje  vojakov , ki branijo naše telo. In kot  napačna  živila škodijo obrambnemu sistemu, ga lahko  pravilna  živila okrepijo ter naredijo učinkovitejšega. V tej številki Zakladnice zdravja vam bomo predstavili živila in jedi, ki so v tem smislu dragoceni za naše zdravje. Maria Fiorella Coccolo

IMUNSKI

SISTEM

Okrepite si ga z jedmi, ki so prilagojene za vas

Zdravje organizma je odvisno od imunskega sistema, in to v kateremkoli letnem času. Ta močni ščit nas namreč varuje ne samo pred virusi in bakterijami, ki

povzročajo gripo, prehlad ali bolečine v grlu, ki so značilni za zimo, temveč tudi pred

drugimi boleznimi. Branijo nas predvsem bela krvna telesca, ki bi jim lahko rekli kar  vojaki  našega obrambnega mehanizma, do telesnih tkiv pa pridejo po krvnem in limfnem obtoku.

Naše telo zato potrebuje snovi, ki lahko okrepijo imunske funkcije in s tem ohranijo dobro zdravstveno stanje. Najboljši vir teh dragocenih snovi pa je prav vsakodnevna prehrana.

KAJ ŠKODI OBRAMBNEMU MEHANIZMU

Vendar pa lahko hrana na telo vpliva tudi slabo. Prevelike količine sladkorja nas oslabijo in naredijo veliko bolj ranljive za vse vrste bolezni, ne le nalezljive. Prevelike količine nasičenih maščob, tistih iz mesa, mastnih sirov in palmovega olja, nam lahko  zamašijo  krvne žive in zelo otežijo kroženje belih krvnih teles. Tudi preveč soli, ki povzroča zastajanje tekočin v telesu, otežuje delovanje limfnega sistema, ki je prav tako kot krvni sistem ključnega pomena za kroženje  vojakov , ki branijo naše telo. In kot  napačna  živila škodijo obrambnemu sistemu, ga lahko  pravilna 

živila okrepijo ter naredijo učinkovitejšega.

V tej številki Zakladnice zdravja vam bomo predstavili živila in jedi, ki so v tem smislu dragoceni za naše zdravje.

Maria Fiorella Coccolo