Zakladnica zdravja 01-02/2026

Obnovimo debelo črevo, ki je motor dobrega počutja

Čas je, da se posvetimo globokemu čiščenju črevesja, kar izboljša prebavo in poveča vitalnost

Nekoč, ko še nismo uporabljali dodatkov mlečnih fermentov in probiotikov, je veljalo, da je edini način za obnovo vnetega črevesja uporaba živil in naravnih sredstev, ki lahko regenerirajo bakterijsko floro, danes znano tudi pod imenom mikroflora: gre za skupek mikroorganizmov, ki sodelujejo pri predelavi hrane, blokirajo škodljive snovi, ki bi lahko poškodovale črevesno sluznico, in zagotavljajo pravilno delovanje imunskih celic, ki živijo na stenah debelega črevesa.

Dobro delovanje črevesja torej ne preprečuje le občutka teže, bolečin, napihnjenosti, dolgotrajnega fermentiranja, upočasnitve presnove, upada imunskih obrambnih mehanizmov in postopnega pridobivanja telesne teže, pač pa je tudi čudežno zdravilo za duševno delovanje.

Večja zbranost, hitri refleksi, briljantna sposobnost razmišljanja, zmanjšanje tesnobe, optimističen pogled na življenje so le nekateri od učinkov pravilno delujočega črevesja. V zvezi s tem so medicine starodavnih ljudstev (egipčanska, kitajska, indijska, mezopotamska...) to težavo odlično poznale. Ob kakršni koli motnji, bodisi organski ali duševni, so najprej ponovno uravnotežili delovanje črevesja. Ni naključje, da sem bil tudi sam ob slehernem soočenju

z oblikami tesnobe ali motnjah spomina vedno najbolj naklonjen predpisovanju zdravljenja, ki je bilo usmerjeno tudi v zmanjšanje vnetja črevesja. Spominjam se primera gospoda v zreli starosti, ki je trpel za subakutnim kolitisom in je po zdravljenju s probiotiki, ki delujejo protivnetno na sluznico debelega črevesa, ponovno našel mir in zbranost. Hkrati mu je bilo priporočeno daljše obdobje protivnetne diete, kar je pozitivno prispevalo k obnovitvi njegovih psihofizičnih funkcij. Iz tega izhaja, da je, na primer, v primerih kolitisa in razdražljivega debelega črevesa (ko se driska izmenjuje z zaprtjem) najprej treba “pogasiti ogenj” v črevesnih zankah ter se obenem izogibati živilom, kot so stročnice, jabolka in hruške, sveži siri, kruh in podobna, ki fermentirajo, napihujejo ter ustvarjajo ugodne pogoje za razvoj vnetnih procesov sluznice. Hkrati pa motijo tudi duševno ravnovesje.

Na naslednjih straneh boste našli podrobna navodila za ohranjanje zdravega črevesja – in duha.