Zakladnica zdravja 01-02/2023

Premagajte vnetja ter živite bolje in dlje

Vnetja so sovražnik našega zdravja številka 1, lahko pa jih preprečimo z bolj zdravim slogom življenja

Naše zdravje je rezultat ravnovesja. Ko je to ravnovesje porušeno, si naše telo prizadeva, da bi ga obnovilo, in sproži zapletene mehanizme samozdravljenja. Obstaja nekaj, kar nenehno in prikrito ogroža naše zdravje, in to je vnetje, še zlasti sistemsko vnetje nizke stopnje.

Vnetje je znak, da nekaj ni v redu, nenehno prižgan alarm. Ni glasen, ne čutimo ga na boleč način, vendar pa je nenehen in zaradi tega izčrpa sposobnost našega organizma, da sam postavi stvari na svoje mesto, oslabi naš imunski sistem in izčrpa obnovitvene sposobnosti organov in tkiv. Kaj ga sproži? Naš način življenja, hrana, ki jo uživamo (pa tudi količina hrane, ki jo pojemo), naše navade in naše nagnjenje k temu, da se prehitro prepustimo stresu. Vnetjem pa se lahko izognemo z izbiro pravih živil, ki jih pravilno kombiniramo . Ob tem se moramo veliko gibati ter se izogibati temu, da bi hranili tesnobo in napetosti. Vnetje nizke stopnje lahko s časom postane bolj  opazno , saj lahko povzroči dolgoročne, kronične težave. S preventivo lahko pomembno znižamo tveganje, da zbolimo za najhujšimi boleznimi, in odpravimo ponavljajoče se težave z zdravjem. Z vsem tem pa lahko preprečimo tudi prehitro staranje celic. Skratka, pogasiti vnetje je dejansko najboljši preventivni ukrep, ki ga lahko sprejmemo, če si želimo zagotoviti dolgo in zdravo življenje.