Zakladnica zdravja 11-12/2024

Naravna zdravljenja za zaščito kosti

S “terapijo,” sestavljeno iz hrane, fitoestrogenov in zelišč, ki povrnejo minerale, si boste obnovili hrustanec in okostje, pregnali bolečine in se izognili zlomom

Osteoporoza je kronična bolezen, ki naredi kosti porozne in krhke. Zmanjša gostoto in kakovost kostnega tkiva, s čimer oslabi okostje, to pa lahko vodi do ponavljajočih se zlomov. Osteoporoza nima očitnih znakov in pogosto je diagnosticirana po naključju. V mnogih primerih šele takrat, ko bolezen že povzroča mikro zlome in stiskanje vretenc hrbtenice, ki se pokažejo kot bolečine v križu. Vsi starejši od 50, imajo določeno stopnjo osteoporoze. Ženske pa so zaradi hormonskih neravnovesij, ki jih povzroča menopavza, prizadete še bolj zgodaj.

Vse raziskave poudarjajo pomen preprečevanja, s katerim bi morali začeti že v otroštvu. Če bi v novi generaciji uspeli za 10 % povečati “vrhunec kostne mase” (maksimalno vrednost količine mineralov v kosteh, ki ga ljudje dosežemo med 25. in 30. letom starosti), bi lahko v prihodnosti prepolovili število zlomov. Danes je po zaslugi novih inštrumentov, kot je presejalni vprašalnik FRAX, mogoče za vsako osebo ugotoviti, kolikšno je njeno tveganje za pojav te bolezni, kar omogoča čim prejšnje oblikovanje resnično učinkovite preventivne strategije. Oblikovanje kosti se začne pri hrani. Prehrana ima ključno vlogo pri zdravju okostja ter preprečevanju krhkosti, zlomov in osteoporoze. Poleg tega se morajo kosti, prav tako kot vsa druga tkiva, nenehno obnavljati. Telesna vadba zelo pomaga, saj mišice med gibanjem pritiskajo na okostje in na neki način povzročajo “piling” starih celic ter spodbujajo nastajanje novih osteoblastov, kot tudi imenujemo kostne celice. Pri izboljšanju absorpcije kalcija in okrepitvi kostne strukture pa igrajo pomembno vlogo tudi posebni naravni izvlečki.